Pilates

Il pilates è un tipo di ginnastica che mira a sviluppare non solo il tono muscolare, ma anche il coordinamento, la postura e la fluidità.
Lavorando sul respiro,la concentrazione,la coordinazione,il rischio è pressoché nullo di avere infortuni e grandi benefici per la schiena.
La pratica consiste in esercizi a terra, che vengono eseguiti su un mat, un tappetino. È molto importante che l’istruttore sappia riconoscere limiti o difficoltà fisiche dell’allievo, sia in grado di scioglierle con la visualizzazione e il sostegno verbale. Vengono utilizzati anche degli accessori contemplati dalla disciplina: banda elastica, anello o cerchio magico, palla.
Il metodo Pilates non è solo esercizio fisico, è anche coordinamento fisico e mentale, svolto con attrezzi studiati appositamente e sotto la supervisione di allenatori specializzati.